Ingin Pikiran Anda Jadi Tajam ?

By : Sulaiman Purba

Kita semua tentunya ingin memiliki pikiran yang tetap tajam dan tetap fresh. Memiliki pikiran yang tajam dan ingatan yang baik akan membuat hidup Anda lebih berharga. Hal ini dimungkinkan agar anda terus melatih pikiran Anda, berapapun usia anda. Sebuah memori yang baik adalah bagian penting untuk kehidupan mental yang menyenangkan. Jika Anda khawatir bahwa memori Anda mulai memudar, segeralah mengambil tindakan sekarang.

Saat anda memiliki pemikiran yang tajam anda bisa fokus dalam akar setiap masalah, dan menemukan cara untuk mengatasi dan menghadapinya. Jadi pikiran yang tajam bisa berpikir dengan jelas dan tetap optimis. Tidak hanya tubuh saja yang harus fit tetapi pikiran juga harus tetap dilatih agar tajam dan memori anda bisa tetap kuat. Terapkanlah saran dibawah untuk hasil terbaik.

1. Olahraga
Para ilmuwan mulai berpikir bahwa melakukan olahraga aerobik atau jogging teratur dapat menjadi hal yang paling penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang otak. Selain baik untuk jantung dan paru-paru, berjalan di treadmill juga sehat bagi otak. Untuk kebugaran mental, setidaknya lakukan minimal 30 menit aktivitas fisik setiap hari.

2. Perhatikan diet
Memanjakan diri dengan makanan bisa membuat kemampuan otak melambat dan mengakibatkan kerusakan otak jangka panjang. Tetapi terlalu sedikit mengonsumsi kalori juga dapat mengganggu fungsi otak. Diet yang terlalu ekstrem dapat menyebabkan orang mengalami Anorexia atau gangguan makan. Banyak penelitian juga menghubungkan diet yang tidak tepat dengan kekacauan, kebingungan dan kehilangan memori.

3. Rawat tubuh dengan baik
Sebagian besar penyakit seperti diabetes tipe II, obesitas dan hipertensi dapat dicegah dengan pola hidup sehat. Mencegah penyakit-penyakit tersebut juga sama saja menjaga kesehatan otak. Banyak masalah kesehatan yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penurunan kognitif dan gangguan memori. Menjaga sistem sirkulasi bekerja dengan baik, menghindari rokok dan lemak jenuh, dapat mengurangi kerusakan yang berkaitan dengan otak.

4. Cukup istirahat
Ketika orang beristirahat dan bermimpi, kenangan akan disaring, disimpan dan beberapa akan dibuang. Dan sebuah penelitian baru menemukan bahwa bila orang tidak tidur, protein akan terbangun pada sinaps, sehingga sulit untuk berpikir dan belajar hal baru. Selain itu, kurang atau tidak cukup tidur yang kronis terkait dengan penurunan kognitif di usia tua.

5. Perbanyak makan ikan
Asam lemak esensial pada ikan, seperti omega-3, sangat penting untuk fungsi otak dan terbukti bermanfaat untuk mengobati penyakit seperti melemahnya otak akibat depresi.

6. Bersantailah
Stres dapat mencuci otak dengan bahan kimia yang berbahaya di hipokampus dan daerah otak lain yang terlibat dalam memori. Beberapa ilmuwan menduga bahwa hidup gaya yang seimbang dan melakukan kegiatan santai seperti yoga, meditasi atau berdzikir dapat memperlambat penurunan memori serta mengurangi stres.

7. Lakukan tes otak
Teka-teki silang, sudokus dan permainan asah otak lainnya benar-benar menjaga otak tetap tajam. Namun, kurangnya pendidikan merupakan prediktor kuat penurunan kognitif.

Jika Anda menerapkan pola hidup sehat, maka tidak perlu mengonsumsi suplemen otak, karena selain tidak membawa banyak manfaat bagi otak, juga dapat menimbulkan efeksamping bagi kesehatan jangka panjang. 

Renungan Motivasi

• Terluka itu wajar sebagaimana kita belajar untuk bangkit dari apa yang telah melukai, bukannya malah terdiam menyesali yang sudah terjadi.

• Sebenarnya dalam hati masih saling membutuhkan, namun ego yang terlampau tinggi membuat kita justru saling terlihat acuh

• Hatiku penuh, dengan janji yang pernah kau ucapkan namun tanpa pernah kau toreh pembuktian

• Lelaki seringkali tinggi gengsi, sementara wanita juga acapkali diam namun menuntut untuk dimengerti.

• Jika kamu enggan melepaskan masa lalumu, maka akulah yang akan terlepas dari genggamanmu

• Saat kamu membuka hati untuk mengecap cinta, bersiap juga untuk sakitnya karena resiko terluka itu pasti ada

• Entah sampai kapan aku sanggup berpura-pura tak peduli, padahal namamu terus kugumamkan dalam hati.

• Tinggalkan saja yang memang sudah semestinya kau tinggalkan jangan membebani hati lepaskanakan jauh meringankan langkahmu

• Tak peduli seberapa jauh kita terpisah, selama semesta merestui bersama pasti kan ada waktu yang menyatukan kita

• Aku (tak) baik-baik saja, disaat kamu (tak) ada

• Ketika kamu menyesal telah melepas cintaku yang sedemikian tulus, mungkin aku sudah berbahagia dengan orang lain yang lebih pantas

• Jangan sampai ambisimu untuk mendapatkan cinta yang sempurna, membuatmu terlupa untuk menyempurnakan cinta yang kau punya sekarang ini

• Tak semua harapan mendapat jawaban tak semua perasaan mendapat balasan karena nya; tak semua hati dapat saling memiliki

• Aku butuh seseorang yang gak pernah lelah & capek mempertahanin aku dan memperjuangkan aku.

• Terkadang kebahagiaan datang ketika kita membuat hidup orang lain menjadi lebih berarti

• Setiap hati anda merasa gelisah, tariklah nafas yg dalam, hembuskan dan katakan 'saya bahagia'

• Lakukanlah menurut kemampuan yang ada, jangan berniat untuk menunda, ada kemungkinan anda tidak mendapatkan apa - apa.

• Mensyukuri nikmat pencipta, adalah jalan untuk tahu seberapa beruntungnya hidup ini

• Jangan pernah menjadi orang yang munafik dan emosional, lebih baik anda berperilaku apa adanya & tetap jadi contoh yang baik

• Mari membiasakan berbuat kebaikan pada orang lain. Maka hidup kita pasti menjadi lebih indah!

• Memilih bisnis sebaiknya yang Anda benar benar mengenali bidangnya, kalau tidak, Anda tidak akan bisa melihat detailnya

• Ketika konsumen mengeluh, jangan mengusap peluh karena yg dibutuhkannya saat itu adalah sahabat senasib.

• Sebenarnya  hidup ini sangat menyenangkan jika kekuatiran dan negative thinking kita dihilangkan.

• Orang yang suka berbicara kotor menunjukkan kualitas moralnya yang miskin

• Memaafkan & melupakan adalah hasil kompromi batin yang memberikan kelegaan & kenyamanan peraduan

• Orang yang suka membicarakan keburukan orang lain kualitasnya lebih buruk dari orang yang dibicarakan

• I wanna be like TIGER, they're calm, charming, never speak too much, but they have a strong power inside to fight.

• Jika ada seseorang yg membicarakan mu di belakang, sesungguhnya kehidupan mu lebih menarik dibandingkan hidupnya.

• "Seberapa besar arti persahabatan? aku jawab seujung kuku, karena seberapapun kuku di potong, dia akan tumbuh terus sampai ujung usia kita"

• Bersyukurlah karena Tuhan memberikan kenangan. Karena itulah kita juga bisa belajar untuk dapat lebih dewasa karnanya

• Orang-orang biasa fokus pada masalah, jadi masalahnya membesar & menguat. Orang sukses fokus pada solusi, jadi solusinya mendekat

• Kekuasaan adalah Kemampuan untuk melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain.

Inflasi

Mengenal Inflasi, Si Pencuri Kekayaan Diam-diam
ArtikelWirausaha.Com
 

Mengenal Inflasi
Seperti sebuah teka-teki, ungkapan diatas tentu membuat sebagian kita bingung dan bertanya-tanya, mengapa dan bagaimana bisa ? Dan apa maksudnya inflasi sebagai pencuri kekayaan diam-diam ?. Apakah kekayaan yang sedang dan akan kita usahakan ini secara diam-diam sedang dicuri dan bagaimana ?. Mengejutkan memang saat mengetahui bahwa ternyata sangat sedikit diantara kita ( termasuk saya ) yang selama ini tidak sadar bahwa sebenarnya diam-diam “sesuatu” sedang dan akan terus menggerogoti kekayaan kita. “Sesuatu” ini secara perlahan namun pasti membuat kekayaan yang kita usahakan menjadi semakin tidak bernilai dan tidak berharga. Tanpa kita sadari kita menjadi semakin miskin dari waktu ke waktu meski kita juga tetap menghasilkan kekayaan dari waktu ke waktu pula. Dan anehnya lagi, kita menerima kehadiran “pencuri diam-diam” itu dalam kehidupan kita namun samasekali tidak menyadarinya. Dunia ekonomi menyebut “pencuri diam-diam” itu dengan nama yang sedikit lebih keren, yakni inflasi.
 
Siapa itu inflasi ?

Yup… pencuri diam-diam itu bernama inflasi. Lalu apa itu inflasi dan bagaimana bisa ia menggerogoti kekayaan kita ? Untuk menjawab pertanyaan tersebut akan lebih mudah bagi kita untuk sedikit menengok kebelakang sekitar 5, 10 atau 20 tahun yang lalu. Mari kita sedikit bernostalgia dengan harga-harga barang beberapa tahun yang lalu. Berapakah harga beras, gula, minyak goreng dan beberapa kebutuhan pokok perkilo atau perliter 5, 10 atau 20 tahun yang lalu ? Dan berapa harga perkilo atau perliternya sekarang ?.Berapakah harga sebuah sepeda motor baru 5, 10, atau 20 tahun yang lalu dan berapakah harganya sekarang ?. Berapa harga ini dan itu 5, 10 atau 20 tahun yang lalu, lalu berapakah harganya sekarang ? Dan banyak pertanyaan-pertanyaan perbandingan lainnya yang bisa kita ajukan. Dengan memperhatikan semua jawaban atas pertanyaan-pertanyaan kita tersebut, akan kita dapati bahwa semua harga barang cenderung mengalami kenaikan dari waktu ke waktu. Kondisi inilah yang secara keren oleh dunia ekonomi dikenal sebagai “inflasi”. Ya, secara sederhana inflasi adalah “kenaikan harga barang” atau “penurunan nilai mata uang”.

Lalu bagaimana bisa inflasi ini menggerogoti kekayaan kita ? Untuk bisa mendapatkan jawaban atas pertanyaan ini mari kita sedikit berandai-andai. Seandainya 20 tahun yang lalu kita memiliki uang sebesar 10 juta rupiah lalu kita simpan uang itu di bank sebagai deposito, apakah yang terjadi dengan uang kita tersebut “saat ini” ? Mari kita hitung bersama-sama, suku bunga deposito terus mengalami kenaikan dari sekitar 2% pada 20 tahun yang lalu sampai sekitar 5% atau 6% saat ini. Mari anggap saja selama 20 tahun terakhir ini suku bunga deposito adalah 5% pertahun ( nilai asumsi ini sudah sangat tinggi ). Setelah kita simpan selama 20 tahun maka uang kita yang 10 juta tersebut akan menjadi 10 juta + [(5% x 10 juta) x 20 tahun] = 20 juta. Bertambahkah uang kita ? Ya, nominal uang kita memang bertambah dari 10 juta menjadi 20 juta. Akan tetapi apakah “nilai” atau “daya beli” uang kita juga bertambah setelah 20 tahun? mari kita lihat. 20 tahun yang lalu harga 1 unit sepeda motor baru berkisar antara 3 sampai 5 juta rupiah, sekarang harga 1 unit sepeda motor baru berkisar antara 14 sampai 17 juta rupiah ( angka ini adalah harga sepeda motor jenis bebek dan dari beberapa merk tertentu yang umum ada di masyarakat kita ). Artinya 20 tahun yang lalu dengan uang 10 juta rupiah kita bisa membeli sedikitnya 2 unit sepeda motor baru. Tetapi sekarang bahkan dengan 20 juta rupiah kita tidak mampu untuk membeli 2 unit sepeda motor baru, uang kita yang 20 juta rupiah itu hanya cukup untuk membeli 1 unit sepeda motor baru dan menyisakan sedikit uang untuk kita. Apakah artinya ini ? Artinya adalah nilai atau daya beli kekayaan kita mengalami penurunan. Dalam bahasa yang lebih keren adalah “kekayaan kita terkena dampak inflasi”. Atau dalam bahasa yang lebih sederhana kita mengalami “pemiskinan”.
Mengapa inflasi dapat “memiskinkan” kita ?

Mengapa uang kita yang bertambah dari 10 juta menjadi 20 juta tidak lagi mampu membeli 2 unit sepeda motor baru ? Bukankah uang kita menjadi lebih banyak dengan pertambahan hasil suku bunga deposito selama 20 tahun tersebut ? Jawabannya sungguh sangat sederhana, karena harga barang dan jasa termasuk harga sepeda motor juga mengalami pertambahan atau kenaikan. Dan celakanya pertambahan atau kenaikan harga barang dan jasa tersebut ( selalu ) lebih tinggi dibanding pertambahan hasil dari penyimpanan uang yang kita lakukan. Asumsi yang kita ambil dengan hasil deposito 5% pertahun tersebut adalah hasil tertinggi yang bisa kita dapatkan dengan meyimpan kekayaan kita dalam bentuk tabungan. Bagaimana jadinya jika kita hanya menyimpan uang 10 juta kita tersebut dalam bentuk tabungan biasa yang tentu saja suku bunganya jauh lebih rendah ( sekitar 1.8% pertahun ) ? Tentu hasil yang kita dapatkan akan jauh lebih rendah, setelah 20 tahun uang 10 juta kita hanya akan bertambah sekitar 3,6 juta. Uang kita menjadi ( anggaplah ) 14 juta setelah 20 tahun dan hanya bisa digunakan untuk membeli 1 unit sepeda motor baru. Setelah 20 tahun, nilai uang kekayaan kita turun 50%. Sederhananya, setelah 20 tahun kita menjadi 50% lebih miskin. Belum lagi kalau terjadi hyperinflasi.
Inflasi adalah sesuatu yang wajar dan akan selalu terjadi dari waktu ke waktu dalam sebuah masyarakat yang melakukan kegiatan ekonomi. Negara kita, Indonesia sendiri mengalami inflasi yang angkanya rata-rata berkisar antara 7% sampai 8% setiap tahunnya. Angka inflasi yang lebih tinggi dari hasil kita menyimpan uang baik dalam bentuk deposito apalagi tabungan itulah yang menyebabkan nilai atau daya beli uang ( kekayaan ) kita senantiasa turun dan tergerogoti sehingga kita menjadi lebih miskin dari waktu ke waktu. Belum lagi ditambah melonjaknya angka inflasi sebagai akibat dari memburuknya situasi keamanan, politik ataupun ekonomi suatu negara. Melonjaknya inflasi dalam kondisi tidak terkendali tersebut seringkali disebut dengan istilah hyperinflasi. Lalu bagaimana sebenarnya inflasi itu terjadi dan apa saja faktor yang menyebabkannya ? Apa tanda-tanda dan indikator sebuah negara yang sedang mengalami inflasi ? Dan bagaimana pula kita melindungi kekayaan kita dari pengaruh inflasi sehingga kita tetap dapat mempertahankan kekayaan kita dari waktu ke waktu ? Pada artikel-artikel selanjutnya kita akan coba membahas hal-hal tersebut, insyaallah.

Semoga bermanfaat!

Salam 🙏

Nyaman

Apa Arti Nyaman Buat Anda?

Dimana anda berada kalau hati tidak nyaman tentu tidak enak. Setiap manusia intinya ingin hidup bebas, baik bebas waktu dan bebas finansial. Tetapi tahukah anda akan arti kebebasan yang dimaksud? Bebas itu seringkali dikaitkan dengan berbicara, berpendapat dan berinvirasi.

Sedangkan nyaman apa maknanya bagi kita? Nyaman itu bagi saya adalah suatu pernyataan dimana perasaan dan keadaan menjadi ikatan seperti rantai yang kokoh. Banyak orang yang merasa bebas tetapi,

belum tentu merasa nyaman. Ada beberapa faktor penyebab hal itu terjadi, diantaranya :

Faktor Internal 

Faktor internal ini datang dari dalam diri sendiri dan juga datang dari orang orang terdekat, seperti keluarga, suami atau istri.

Faktor External

Faktor external atau faktor dari luar datang dari sebuah lingkungan dan teman. Terkadang ajakan teman bisa ditolak karena bisa saja teman merasa nyaman sedangkan anda sendiri belum tentu nyaman dengan keadaan tersebut.

Bebas bukan berarti nyaman.

Satu kebebasan masih mempunyai suatu ikatan yaitu ikatan agama dan negara. Anda bisa bebas selama mematuhi hukum agama dan negara dan jangan sampai bebas yang berlebihan. Apapun yang anda lakukan jika suasana hati nyaman beban pekerjaan itu akan terasa ringan. Berikanlah kenyamanan positif bagi diri anda. Kenyamanan negatif itu datang dari tindakan kebebasan yang berkelebihan. Semoga artikel saya ini bermanfaat bagi anda. Kesuksesan dengan suasana hati yang nyaman itu yang saya nantikan, bagaimana dengan anda?