Ingin Pikiran Anda Jadi Tajam ?

By : Sulaiman Purba

Kita semua tentunya ingin memiliki pikiran yang tetap tajam dan tetap fresh. Memiliki pikiran yang tajam dan ingatan yang baik akan membuat hidup Anda lebih berharga. Hal ini dimungkinkan agar anda terus melatih pikiran Anda, berapapun usia anda. Sebuah memori yang baik adalah bagian penting untuk kehidupan mental yang menyenangkan. Jika Anda khawatir bahwa memori Anda mulai memudar, segeralah mengambil tindakan sekarang.

Saat anda memiliki pemikiran yang tajam anda bisa fokus dalam akar setiap masalah, dan menemukan cara untuk mengatasi dan menghadapinya. Jadi pikiran yang tajam bisa berpikir dengan jelas dan tetap optimis. Tidak hanya tubuh saja yang harus fit tetapi pikiran juga harus tetap dilatih agar tajam dan memori anda bisa tetap kuat. Terapkanlah saran dibawah untuk hasil terbaik.

1. Olahraga
Para ilmuwan mulai berpikir bahwa melakukan olahraga aerobik atau jogging teratur dapat menjadi hal yang paling penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang otak. Selain baik untuk jantung dan paru-paru, berjalan di treadmill juga sehat bagi otak. Untuk kebugaran mental, setidaknya lakukan minimal 30 menit aktivitas fisik setiap hari.

2. Perhatikan diet
Memanjakan diri dengan makanan bisa membuat kemampuan otak melambat dan mengakibatkan kerusakan otak jangka panjang. Tetapi terlalu sedikit mengonsumsi kalori juga dapat mengganggu fungsi otak. Diet yang terlalu ekstrem dapat menyebabkan orang mengalami Anorexia atau gangguan makan. Banyak penelitian juga menghubungkan diet yang tidak tepat dengan kekacauan, kebingungan dan kehilangan memori.

3. Rawat tubuh dengan baik
Sebagian besar penyakit seperti diabetes tipe II, obesitas dan hipertensi dapat dicegah dengan pola hidup sehat. Mencegah penyakit-penyakit tersebut juga sama saja menjaga kesehatan otak. Banyak masalah kesehatan yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penurunan kognitif dan gangguan memori. Menjaga sistem sirkulasi bekerja dengan baik, menghindari rokok dan lemak jenuh, dapat mengurangi kerusakan yang berkaitan dengan otak.

4. Cukup istirahat
Ketika orang beristirahat dan bermimpi, kenangan akan disaring, disimpan dan beberapa akan dibuang. Dan sebuah penelitian baru menemukan bahwa bila orang tidak tidur, protein akan terbangun pada sinaps, sehingga sulit untuk berpikir dan belajar hal baru. Selain itu, kurang atau tidak cukup tidur yang kronis terkait dengan penurunan kognitif di usia tua.

5. Perbanyak makan ikan
Asam lemak esensial pada ikan, seperti omega-3, sangat penting untuk fungsi otak dan terbukti bermanfaat untuk mengobati penyakit seperti melemahnya otak akibat depresi.

6. Bersantailah
Stres dapat mencuci otak dengan bahan kimia yang berbahaya di hipokampus dan daerah otak lain yang terlibat dalam memori. Beberapa ilmuwan menduga bahwa hidup gaya yang seimbang dan melakukan kegiatan santai seperti yoga, meditasi atau berdzikir dapat memperlambat penurunan memori serta mengurangi stres.

7. Lakukan tes otak
Teka-teki silang, sudokus dan permainan asah otak lainnya benar-benar menjaga otak tetap tajam. Namun, kurangnya pendidikan merupakan prediktor kuat penurunan kognitif.

Jika Anda menerapkan pola hidup sehat, maka tidak perlu mengonsumsi suplemen otak, karena selain tidak membawa banyak manfaat bagi otak, juga dapat menimbulkan efeksamping bagi kesehatan jangka panjang. 

Tujuan Anda

Mencapai Tujuan

S

ewaktu masih kecil kalau menginginkan sesuatu seperti mobil-mobilan, kuda-kudaan dan sebagainya. Waktu itu anda mempunyai insting tersendiri bagaimana mencapai tujuan. Ada yang meminta dibarengi dengan menangis, ada tiba-tiba jadi anak yang baik banget. Kalau saya dulu bila ingin sesuatu biasanya diiringin meriang panas dingin hehehe....kenapa jadi curhat ya? Ya itulah sebagian contoh mencapai tujuan sewaktu kecil.

Bagaimana mencapai tujuan kalau sudah dewasa? Ya tentunya jangan sampai menangis lagi, seperti anak kecil.. :-(  Sudah dewasa tentunya unuk mencapai tujuan dengan bekerja, berusaha. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam mencapai tujuan. Pertama kejelasan akan tujuan anda, tulislah disebuah kertas : Apa saja keinginan saya?, Mengapa saya menginginkan itu?, Kalau saya mendapatkan keinginan itu... bahagiakah saya?, Bagaimana dengan apa yang telah saya dapatkan sejauh ini..? membahagiakan saya kah?, Apa arti kebahagian bagi saya?

Setelah anda tulis baca kembali dan renungilah pertanyaan-pertanyaan diatas beri  jawabannya dengan komitmen dan sepenuh jiwa. Dengan begini anda tentunya tidak lari dari tujuan semula. Fokus dalam mencapai tujuan itu hal yang pokok harus dilakukan. Buat tujuan yang menantang tujuan menantang adalah tujuan yang berbeda yaitu tujuan yang keluar dari zona nyaman anda.

Dalam mencapai tujuan didukung oleh beberapa faktor diantaranya; Semakin dekat dengan Tuhan, Berpikirlah lebih besar dan lebih positif , Tingkatkan ilmu dan keterampilan, Gunakan daya ungkit agar bisa memanfaatkan aset yang anda miliki sebesar mungkin untuk mencapai tujuan anda. Bertumbuhlah, belajarlah, karena tidak akan mencapai tujuan yang besar dengan kapasitas pemikiran yang lama. Satu hal penting jika anda sukses mencapai tujuan ingatlah Orang tua anda, berbaktilah pada orang tua dengan ikhlas. Semoga artikel ini bermanfaat selamat mencapai tujuan anda. Salam.

Puisi Motivasi

Perjalanan

Beberapa hal yang dapat mendorong mu tetap bertahan.....

Jika kau merasa lelah dan tak berdaya dari usaha yang sepertinya sia-sia....

Tuhan tahu betapa keras engkau sudah berusaha.

Ketika kau sudah menangis sekian lama dan hatimu masih terasa pedih....

Tuhan sudah menghitung air matamu.

Jika kamu pikir bahwa hidupmu sedang menunggu sesuatu dan waktu terasa berlalu

Begitu saja.......

Tuhan sedang menunggu bersama denganmu.

Ketika kau merasa sendirian dan teman-temanmu terlalu sibuk untuk menelepon...

Tuhan berada di sampingmu.

Ketika kau pikir bahwa kau sudah mencoba segalanya dan tidak tahu hendak berbuat apa lagi....

Tuhan punya jawabannya.

Ketika segala sesuatu menjadi tidak masuk akal dan kau merasa tertekan.....

Tuhan dapat menenangkan mu.

Jika tiba tiba kau dapat melihat jejak-jejak harapan....

Tuhan sedang berbisik padamu.

Ketika segala sesuatu berjalan lancar dan kau merasa ingin bersyukur...

Tuhan telah memberkatimu.

Ketika sesuatu yang indah terjadi dan kau dipenuhi ketakjuban...

Tuhan telah tersenyum padamu.

Ketika kau memiliki tujuan untuk dipenuhi dan mimpi untuk digenapi...

Tuhan sudah membuka matamu dan memanggilmu dengan namamu.

Ingat bahwa di manapun kau kemanapun kau menghadap.....

Tuhan Maha mengetahui.

Kata kata Motivasi : 

• Bacalah do’a setiap memulai suatu pekerjaan

• Pemimpin adalah tauladan, kalau seorang pemimpin tidak mampu memimpin dirinya sendiri, bagaimana bisa memimpin orang lain.

• Orang-orang yang sukses MAMPU melihat dan mengambil pelajaran dari kesalahan-kesalahan yang dibuatnya, sekaligus mau memperbaiki dan BERANI mencoba lagi dengan cara berbeda.

• Orang menjadi pakar, orang menjadi ahli tidaklah bisa muncul begitu saja, namun dibangun dari kebiasaan-kebiasaan yang dilakukan berulang-ulang dan terus-menurus.

Entrepreneurship

Mindset Entrepreneur

Pada dasarnya, Entrepreneur tidak selalu berhubungan dengan uang. Entrepreneurship adalah sebuah mindset atau pola pikir yang seharusnya dimiliki oleh setiap orang. Seseorang yang memiliki jiwa Entrepreneurship inilah yang disebut sebagai Entrepreneur. Seorang entrepreneur selalu dianjurkan untuk memiliki pola pikir yang diluar kebiasaan orang pada umumnya. Entrepreneur akan lebih sering menggunakan otak kanan untuk menghasilkan kreativitas-kreativitas baru.  Bagaimanapun, untuk menjadi entrepreneur, tak cukup memiliki pengetahuan tentang bisnis. Karakter atau jiwa entrepreneur juga sangat dibutuhkan. Karena itu penting sekali mengajukan pertanyaan-pertanyaan berikut pada diri anda sendiri untuk mengetahui seberapa besar karakter entrepreneur anda:

1. Berapa besar komitmen anda?

Seorang entrepreneur sukses memiliki komitmen yang besar terhadap bisnisnya. Mudah dipahami memang, tapi sulit dalam prakteknya. Jika anda masih berangan-angan memiliki bisnis sendiri dan belum memulainya, barangkali anda mesti memperkuat komitmen anda dan siap dengan segala resikonya. Bagaimanapun, tak satupun bisnis di dunia ini yang aman dari resiko. Walau begitu, resiko juga bisa dimanajemen bukan?! :-)

2. Apakah gelas anda setengah penuh atau setengah kosong?

Tidak semua orang optimis adalah entrepreneur, tetapi hampir semua entrepreneur adalah orang-orang optimis. Setiap entrepreneur biasanya memiliki kemampuan melihat kesempatan positif dari suatu tantangan situasi. Tanpa keyakinan optimistis, maka akan sulit memotivasi karyawan, bertahan pada masa-masa sulit dan mengembangkan bisnis.

3. Apakah anda senang membuat keputusan?

Keputusan berarti komitmen. Keputusan yang salah bisa mengarah pada masalah dan menghilangkan rasa hormat dari suatu kelompok. Memiliki sebuah bisnis khususnya yang modalnya tidak besar berarti harus siap membuat keputusan dengan marketresearch terbatas dan informasi yang kurang lengkap. Nah, kira-kira apakah anda senang membuat keputusan-keputusan demikian?

4. Apakah anda memiliki uang untuk membuat cita-cita bisnis anda terwujud?

Jangan berhenti dulu dari pekerjaan sehari-hari, sampai anda memiliki modal yang cukup untuk kelangsungan bisnis. Memenuhi kebutuhan keuangan untuk bisnis tidaklah mudah dan perlu pengorbanan pribadi apakah itu dari tabungan, pinjaman bank, dll. Anda juga harus siap jika ternyata ada yang tidak berjalan sesuai rencana. Nah, apakah anda sanggup menyokong kelangsungan business plan agar bisnis anda tetap bertahan?

5. Apakah anda senang menjual?

Dalam bisnis, penjualan adalah bagian alami dari segala pekerjaan bahkan jika mereka tidak pernah bekerja di bidang penjualan sekalipun. Sebagai seorang entrepreneur, pekerjaan anda adalah 'menjual'. Menjual produk anda, visi perusahaan dan diri anda sendiri. Dan anda harus melakukan ini setiap hari, dalam setiap waktu. Jika anda menikmatinya, anda memang seorang entrepreneur sejati. :-)

Jika anda menjawab YA pada sebagian besar pertanyaan-pertanyaan di atas, berarti anda memiliki karakter Entrepreneur dan siap untuk memiliki bisnis sendiri.

Tetapi jika sebagian besar jawabannya adalah TIDAK, sebaiknya pertimbangkan untuk menggaet partner bisnis untuk membantu membuat rencana bisnis anda menjadi kenyataan. :-)

Dan setelah anda siap meluncurkan bisnis, jangan lupa untuk memberikan masukan dan usulan anda di kolom koment! Bagaimanapun, bisnis anda tidak akan berkembang tanpa strategi marketing yang jitu.